为落实我校“四维导师”工作方案，结合“院系定制心理服务计划”，充分发挥心理教师育人作用，帮助学生快速调整身心状态，顺利衔接新学期学习生活，缓解开学适应压力，3月11日，心理健康服务中心张淑敏老师在第一阶梯教室一楼为中医药系、护理系学生开展“翻转心状态，马上新启程”学期初心理主题讲座。本次讲座围绕开学适应、拖延克服及新学期规划三大核心内容展开，旨在引导学生树立积极心态，掌握科学的心理调节方法，为新学期成长奠定良好心理基础。

讲座伊始，结合学生寒假生活特点，通过案例分析、现场互动等形式，张老师引导学生正视“开学综合症”，客观认识寒假松弛状态与新学期紧张节奏之间的落差，帮助学生梳理自身状态，明确焦虑、拖延、注意力不集中等问题的普遍性，消除心理负担，学会接纳自身的适应期情绪。

随后，针对学生普遍存在的拖延问题，张老师重点讲解了克服拖延的实用方法，从目标拆解、时间管理、正向激励等方面，引导学生打破“拖延循环”，学会合理分配时间，主动迈出行动第一步，通过小目标的达成积累成就感，逐步恢复学习状态，实现积极“脉动”回归。

最后，张老师围绕新学期“心”计划，引导学生结合自身成长需求，制定贴合实际、可落地的心理成长与学习规划，鼓励学生树立清晰目标，培养积极向上的学习生活态度，学会主动调节心理状态，以饱满的热情迎接新学期的挑战。

本次讲座内容贴合学生实际需求，语言通俗易懂、实用性强，有效帮助学生缓解了开学焦虑，掌握了科学的心理调节技巧。下一步，心理健康服务将持续关注学生心理健康状况，开展更多针对性的心理辅导活动，为学生的身心健康成长保驾护航。