为落实我校“四维导师”工作方案，结合“院系定制心理服务计划”，充分发挥心理教师育人作用，帮助同学们尽快适应新学期的学习生活节奏，3月19日心理健康服务中心李丹阳老师为医学技术系部分学生开展心理调适指南-马到成功，驰骋新程主题讲座。

本次讲座围绕开学初同学们可能面临的情绪波动、学习压力、习惯调整与人际支持等方面展开。李丹阳老师通过生动形象的比喻，如“驯服心中的小野马”“绘制专属行军图”“修炼稳定的马蹄铁”等，引导学生正视开学焦虑，掌握实用的心理调适方法，得到了同学们的积极响应。

在情绪调适环节，同学们通过“5-4-3-2-1感官着陆法”和“焦虑胶囊封存法”学会管理情绪，现场互动踊跃。学习规划环节中，“两分钟启动法”挑战赛和SMART目标分享会激发了同学们的学习热情，大家纷纷绘制出自己的新学期“行军图”。习惯养成方面，“21天作息打卡”和“手机隔离术”实践获得良好反馈，不少同学坚持打卡、互相监督。人际支持环节的“互助小组”和“心灵树洞”活动，营造了温暖的朋辈支持氛围。

同学们在活动中积极表达、主动分享，展现了良好的参与度和互助精神。通过本次活动，同学们掌握了实用的心理调适方法，增强了情绪管理能力，明确了新学期目标，许多同学反馈：“学会了管理情绪，目标更清晰了，感觉新学期更有动力！