为了深入宣传心理健康知识，营造和谐的校园心理氛围，提升学生自助互助的意识和能力，按照“院系定制心理服务”工作计划，心理健康服务中心张淑敏老师4月19日、4月22日在心理中心团体活动室分别为医学技术系、医学系部分学生开展“打败“拖延兽”，变身“闪电侠””为主题的团体心理体验沙龙活动。

活动开始之初，张老师为同学们讲解了拖延的定义，从日常生活谈起，提出了拖延的几种类型和表现，如回避、否认与轻视、分散注意力、嘲笑等，让同学们对拖延形成一种较具体的了解和认知，找出自身所存在的拖延问题，提升自我认知，对自己做出更为客观的评价。

张老师和同学们讨论分享了拖延的几种原因及后果，使同学们能更好地针对自身的拖延症寻根溯源，找到问题的源头，并清醒地认识拖延症的不良后果，对自身学习乃至生活所造成的影响，学会对现状进行反思。

随着团辅内容的不断深入，在轻松愉悦的氛围中，同学们对拖延这一越来越大众化的现象有了更深入的认识，张老师就大学生群体中出现的较为普遍的拖延问题给予了指导，希望同学们能调整好心态，学会改变自身来适应环境；学会在处理问题时转换视角，改变态度；做任何事都要尽心、把握机会、珍惜时光；学会微笑，不一味沉溺于压抑的情绪中；从现在做起，做出改变。最后，大家进行了曼陀罗绘画体验。

此次团体心理辅导活动的顺利开展，不仅可以引导同学们拒绝拖延，给自己更多的时间做自己想做的事情，做到今日事今日毕，还可以提高同学们学习效率，将“想”付诸于“实践”，让行动和实践为“想”赋予价值，进而提升自己对于学业工作本身的认可，以及形成尽快行动和实践的习惯。