·沧州医学高等专科学校学工部欢迎您的来访! 今天是:
学生管理
当前位置: 网站首页 >> 学生管理 >> 正文
倡议书|积跬步,成千里,绿色步行
发布时间:2023-04-03  浏览次数: 次  来源:

亲爱的同学们:

生命的活力在于血液循环,身体的健康在于坚持运动。当前,“日行一万步,吃动两平衡”的文明生活新风正在兴起,以步代车已成为现代运动新方式。而研究证实,每天坚持一万步行走,能明显增强骨质,消除压力,改善睡眠,控制体重;同时以步代车能减少对自行车依赖,达到降低拥挤、锻炼身体、保证健康的目的。

为了让同学们养成良好的生活习惯,享受健康生活环境,营造绿色低碳环保的氛围,特此发出了“积跬步,成千里,绿色步行”的倡议:


一、走一走,亲近自然

步行作为一种方便和适宜的出行方式,无需太多准备,无需太多约束,一双舒适的鞋即可。正值春暖花开之际,漫步于校园,与盈盈绿柳、粉嫩春花进行一场精神的交流,缓解长时间的学习、工作产生的精神疲劳。


二、动一动,舒心健体

步行是很好的有氧运动,有氧运动能够使心肺功能得到提升,能够增加回心血量,同时还能够增加人体的肺活量,有强化心脏和肺脏功能的效果,提升身体体质,增强抗病能力,增加肌肉的强度、肌肉的耐力,对于病毒和感冒的预防也有一定的好处。


三、换一换,灵感加倍

步行能够有力促进不同意识状态之间的切换。伏案学习工作,需要大脑持续不断提供创造力,而久坐在室内,恰恰无法促进这件事,出去走一走,反而能有效帮助大脑。当处于某个环境中行走、奔跑和寻找方向时,大脑许多区域可以被行走激活,潜意识里未成形的想法也可能以新的方式组合起来。而在行走的过程中,你可以与自己对话,与别人交谈,或者只听音乐、有声书或广播。与人结伴而行的好处是,可以交流信息,并把这些信息融入自己的记忆、想法和感受。


步行看起来是最平凡的运动,却有着非凡的益处。正如我们看似平淡的日子中,也有着闪耀的光芒。阳春三月,百花盛开,在这美好的季节里,让我们行动起来!从我做起,从现在做起,让新鲜的空气充盈肺部,让初春的美景映入眼帘,让校园的每个角落都留下青春的足迹吧!


  打印本页 | 关闭窗口
[上一篇]: 拼搏球赛,篮出精彩
[下一篇]: 倡议书|无烟校园,从我做起